食欲の秋でも美味しく食べて太らない方法〜♪
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
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食欲の秋でも美味しく食べて太らない方法〜♪
皆さま、こんばんは！！
十月に入り、暑さも残りますが
朝夕は冷え込みがあり
秋だなぁーーーと感じますね♪
我が家は子供達がみかん狩りにいきたいと言い出し
まだ早生ですが、、、週末は伊勢原市でみかん狩りを楽しんできました♡
買い物に行くと芋・栗・かぼちゃ
なし・柿など
至る所で秋の味覚に出会えますね♪
自然と秋の味覚は糖質量が増えてしまいますがち😵
これは冬に向けての準備なのですが、
やはり太りたくないのが♡女心♡！！
でも、大丈夫！！
食べ方とメンテナンス方を知っているかいないかで
冬に太らないでいられるか？！大きく左右されます！
ビタミンB群×食物繊維を摂取を意識しよう！！
たくさん食べてしまったーーー
食べ過ぎたーーー汗
誰でもありますよね(^_^)
わかっているのにまたやってしまったと
落ち込まなくても大丈夫です
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食べることは楽しいことですし
生きていくためには大事なことですから♡
だからこそ、お食事とどのように付き合っていくのかが
重要なのです。
いくら美味しくても胃がはち切れんばかりに入れていると
身体を痛めつけていることになってしまいます
１２時間以上は胃腸を休める時間取ること！！忘れずに！！
（いつでも、自分に優しくいきましょう♡いたわりの心を忘れずに）
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一日食べ過ぎたからといって、すぐに脂肪にはならないので
安心してください♡
４８時間以内にリセットしていくことで
重くなってしまった体を戻して行くことができます
体が重くなっている際にとりたい栄養素！
代謝を円滑にするビタミン・ミネラルを
摂取することで消化・吸収・排泄を促進
脂肪として体に蓄積することを防ぐことができます！！
■糖質を食べすぎた際・・ビタミンB1
・豆苗をサラダやおみそ汁に混ぜて♪
・にんにくをすりおろしてかけて
・えのきたけをスープにいれて
・モロヘイヤと納豆を合わせて
■脂質（揚げ物）を食べすぎた際には・・・・ビタミンB2
・まいたけ、しめじをいれたスープ
・大葉の千切りを納豆に混ぜて。
・豆苗をスープに混ぜるのもおすすめ
■お肉を過剰に食べすぎた際には・・・ビタミンB6
・赤パプリカをサラダに
・にんにくをすりおろしてきのこ炒めに
■水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく
・海藻たっぷりのきのこスープ
・わかめと大根のサラダ
・ケール、小松菜など、青菜をたっぷり
※食物繊維は血糖値を緩やかにしてくれる他に
善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれます
色々考えるの面倒な方はこちらがおすすめ↑ （２〜３ヶ月分１８０粒入り）
疲れが取れない、冷えが気になる代謝低下の肩の特にオススメ☆
できるだけお食事でとりたいところですが、
お肌のためにケイ素
ストレスで減ってしまいがちなマグネシウム（ストレスから甘いもの欲求強い方）
女性に多い貧血のことまで考えて吸収の良い鉄分まで配合されて
コスパの良いサプリです
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外食と上手につき合っていきながら
いつでも自分が喜ぶ食事をしていきましょう。
よく噛んで、お食事するだけで脂肪は燃焼して、
よく噛むことでストレスも解消されますよ
目指せ、1口３０回以上！！
〜LETS TRY〜
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まずは基本を大切に♡
食べることを楽しみ、食べることで美しくなると、
自分に誇りをもっていきましょう！！
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皆様が今日も快適なカラダで
笑顔で過ごされますように♡
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ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野２丁目
（詳細はご来店のお客様へご案内いたします）
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00～18:00
【定休日】不定休
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