なぜ？！寒くなると、食べたくなる理由とは？
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
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なぜ？！寒くなると、食べたくなる理由とは？
皆様、こんばんは！
1月もあっという間に終わりに(^◇^;)
早いですね〜〜
強い寒波が入り
寒い日がつづいておりますね・・・
皆様、お変わりありませんか？
腹巻やレッグウォーマー、マフラーなどで
上手に温めてお過ごしくださいませ。
オススメは〝頭寒足熱”！！
腰から下をしっかり温めるのが
オススメですよ❤️
ではでは、本題へ♡
なぜ？！寒くなると、食べたくなる理由とは？
皆様も、経験ある方が非常に多いのでは？！
【寒いとお腹が空く】
【寒い冬は太りやすい】
【寒いと食欲がアップしてしまう】
冬は痩せやすいと言われているはずなのに・・・
なんで、自分は痩せられないんだろうか？
と、感じたり、悩んだりしていませんか？
そこで、知っておきたいのが
セロトニンというホルモンです
朝日を浴びることでも分泌されると言われているホルモンですが
冬は、どうしても日照時間が減少してしまう季節・・・
（そして、寒いからと外に出るのが億劫になりやすいですよね泣）
痩せたいなら、朝日を浴びよう🌞
https://www.instagram.com/p/CaCXuQFFVrd/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
日照時間が減ることで、セロトニンの分泌が減少して
過食傾向になってしまします
そこで、簡単にできる対策を
♡３つご紹介です♡
＊朝起きたら、朝日を浴びる
＊深呼吸を意識して取り入れる
＊セロトニンを増やす食材をよく噛んで食べる
（豆腐、納豆、肉や魚などのタンパク質）
ここで、忘れてはいけないのは
セロトニンの９０％は腸に存在すること！
なので、腸の状態がまず良いことが前提です！
まずは美腸になるように、
＊発酵食品の摂取
＊定期的に腸を休ませる（ファスティングを取り入れる）
などして、幸せホルモンである
セロトニンの分泌を促し、
冬は太るから脱却していきましょう！！
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ナチュラルビューティサロンあかばな
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