春から始めるダイエットの重要ポイント❣️
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
春から始めるダイエットの重要ポイント❣️
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
春から始めるダイエットの重要ポイント❣️
皆様、こんにちは！
今日からGWに突入ですね♪
４月になり
慣れない生活に気を張っていた方も
ちょっとホッとできる休息の時間
アクティブにリフレッシュする時間だったり
様々に、
自分にいたわりを忘れずにお過ごしください💕
さて、暑くなって着て
そろそろ、冬についてしまった着ぐるみ（不要物）を
脱がなくては〜と
あちらこちらから聞こえてくる時期・・・
じゃあ、何から始める？と思った方
まずはここから💡
整えて欲しいことをお伝えです！！
春から始めるダイエットの重要ポイント❣️
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもある春！！
綺麗にやせるためにポイントは
まずは、体を整え、風邪やウイルス、
ストレスから守ること。
そのためには
💎腸内環境を整える
積極的に取り入れていきましょう
💎炎症を極力減らしていく（抗炎症対策）
小麦や酸化油（時間の経った揚げ物）
乳製品、カフェインを控えてみましょう！！
ぜひ、２週間チャレンジしてみて♡
身体が全然違うのに気づくはすです
💎自律神経を整える
これが整っていないと、食事制限や運動をしても悪循環に(^◇^;)
朝起きたら、朝日を浴びて、概日リズムを整えるように
していきましょう♪
そして、良質な睡眠のための朝のタンパク質補給を忘れずに！！
腸内環境を整えると、自律神経も整いやすくなります
身体の代謝を上げながら、免疫機能も高め、
外敵刺激から身を守っていきましょう♪
そのほかにも
不足しがちなビタミンを意識したバランスの良い食事を
続けることが大切です
エネルギーやタンパク質の代謝Upに、
風邪予防や粘膜の保護に、
暑い時は冷静スープもいいですね♡
色々考えるの面倒な時はスープの出番☺️
スープにすると沢山の種類の野菜を入れても相性がよく、
水に流れでやすい栄養素もスープごと飲めるので栄養を逃さず
取れるので
疲れてる時こそ、ぜひ取り入れてみてくださいね💕
本日もお読み頂き
ありがとうございます❣️
素敵なGWをお過ごしください🌺
■■□―――――――――――――――――――□■■
ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野２丁目
（詳細はご来店のお客様へご案内いたします）
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00～18:00
【定休日】不定休
■■□―――――――――――――――――――□■■