自律神経乱れていませんか?!

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自律神経乱れていませんか?!

あかばなブログ

2022/03/31 自律神経乱れていませんか?!

こんにちは!!
桜が綺麗でほっこりするこの頃ですねー🎶
新年度は何かとバタバタとして
いつのまにかの疲労を溜めがちです( ;  ; )
溜め込みすぎてしまうと
五月病へズルズルと・・・となってしまわないように
早め早めのケアをしていきましょう🎶
何やってもお疲れが取れないなぁ・・・
と感じている方はチェックしてみてくださいね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

自律神経の乱れチェック!!

(エクシーズ様ブログより引用)

□首こり、肩こりがある
□気候の変化に弱い
□背中のハリ、腰痛がある
□目が疲れやすい
□めまいや耳鳴りがする
□寝ても寝ても寝足りない
□胸が締め付けられる感じがする
□寝つきが悪い
□息苦しくなる時がある
□疲れやすい
□夏でも手足が冷たい
□夢をよく見る
□胃の調子が悪い
□イライラする
□便秘や下痢を繰り返す
□咳がよく出る
□顔だけ汗をかく
□集中力が続かない
□手足だけ汗をかく
□運動不足

【結果】
<0~1個>
青信号:今のところ、自律神経の乱れによる不調とは無縁の様です。

ただし油断は禁物。引き続き規則正しい生活を続けましょう。
<3~6個>
黄信号:肩こりや便秘、軽い生理不順といった軽い症状が出始めたら注意です。
生活を見直してみましょう。
<7個以上>
赤信号:自律神経が乱れがちです。体の不調は感じていませんか?

できるだけ早く生活を改めましょう。

いかがでしょうか?
7個以上チェックがついた方は自律神経の調整を行いましょう。

⭐️ 調整にオススメ方法 ⭐️

・お風呂(アロマや入浴剤も上手に利用する)
・気持ち良い適度な運動
・思いっきり笑うこと(口角を上げるだけでも幸せホルモンUP)
・好きな香り
・好きなことをする時間を作る
張り詰めて緊張状態では上手くいくものも
いかなくなりますよね・・・
イライラしたり、肌も荒れたり美容と健康に良くないことばかり・・・
施術終了
・深呼吸してもリラッックスできない
・朝起きたら疲れが抜けず、いろんなとこが痛い
・寝ているのに力が抜けていない
・そもそも自分の身体が快適な状態がわからない・・・
そんな方は緊張しすぎている状態の頭〜お尻まで
(脳からの指令がしっかり伝わるように整える)
肋骨周りをしっかり緩めることで
本当のリラックスができるようになっていきますよ♡
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暖かくなって
ワクワクも増える春・・・
やりたいことをやりたい時に思いっきり楽しみたいからこそ♫
いつでも幾つになっても好きなように
動ける軽快身体づくりしていきましょう🎶
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毎日が楽しい
歳を重ねるのが楽しくなる
そんな毎日になるサポートができましたら幸いです♡

 

 

 

 

 

 

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