朝ピラティスで美活♫毎月第２日曜開催中！！
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
朝ピラティスで美活♫毎月第２日曜開催中！！
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〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
朝ピラティスで美活♫毎月第２日曜開催中！！
みなさま。こんばんは！
出会いと別れの季節ですねー
新たな場所への移動や緊張感もあり
エネルギーが必要になってくる春ですね🌸
気温差もあり自律神経も乱れやすくなりますから
軽快に動ける身体に整えて
パフォーマンス高くいきましょう🎶
そんな時こそ、お腹は軽くして
胃腸に負担の少ないお食事を心がけるのがオススメです！
（花粉症の方もですね）
私は発酵と野菜のパワーで栄養たっぷりの
ポタージュスープにはまっております！
（ミキシングすると栄養の吸収が良くなるので
排泄を促したい時などにもおすすめですよ）
ビーツを入れたら綺麗な色に🌸
今月も朝ピラティス開催しました♫
しっかり骨格についても
丁寧に楽しく教えてくださいました🎶
ひとりひとりの身体の様子を見ながら
その時々にあわせて進めてくださっていますので
初めての方も安心してご参加いただけますよ🎶
できるできないではなく
自分の身体に集中して
向き合う時間が何より大事だなぁと感じます！
ゆみ先生のインスタはこちら↓
（別の場所でヨガレッスンもされていますので、
ぜひ覗いてみてくださいね）
https://instagram.com/yumiyumi7240?utm_medium=copy_link
ピラティスでしっかり身体を動かした後は
内側から美しい身体作りのためのお食事を取りながら
楽しいおしゃべりタイム♫
今月は
＊豆ヌードルを使ったごま坦々風パスタ
＊エスニック風ラタトゥイユ
＊酵素ピクルス
タンパク質やビタミン、ミネラル
クエン酸など
使った筋肉のケアにもなるような美メンテ食・美腸のケアも
（想いを込めて）考慮してみましたよ(^O^)♡♡♡
ご感想もいただきました♡
嬉しいお声はこちらから↓
皆様はインナーマッスル、きちんと使えていますか？
使ってるのかも意識したことない
使おうとしてもどうしたらいいのかわからない
お腹に力が入らない
いろんなお声が聞こえましたが
ピラティスやヨガって
体の柔軟性を高めるだけ
インナーマッスルの強化だけではなくて
自分の身体に向き合うことで
日々の見直しや振り返りの時間にもなるなぁと感じます
（忙しい方、ストレスが多い方は呼吸もとても浅く
インナーマッスルが使えていなくて代謝低下していたり
筋肉硬直で良質な睡眠が取れない疲れが取れない原因に！！）
自分自身の心と体に向き合う時間
意識的に取ると日々の充実に繋がっていきますからね！！
インナーマッスルを使えるようになると
疲れにくい身体になりますし
姿勢が良くなるので見た目のマイナス１０歳若返り効果大！！！
薄着になっていく季節へ向けての身体作りにも
本当にオススメです♡
来月も第２日曜開催です！！
残り１名のみになりました♫
ご希望の方はメッセージくださいませ♡
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ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野２丁目
（詳細はご来店のお客様へご案内いたします）
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00～18:00
【定休日】不定休
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