痩せられないのは隠れ〇〇のせいかも？！
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
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痩せられないのは隠れ〇〇のせいかも？！
こんにちは！
ビューティーサロンあかばな あべです
暑い暑い毎日ですね(⌒-⌒; )
思ってる以上にカラダに疲労が蓄積されてしまいがちな夏。。。
・暑さでの疲労・・・（暑くて寝苦しい）
・外と内で変わりすぎる気温差で自律神経が乱れやすい
・冷たい食事が増えてしまう etc・・・
なぜなら、胃腸の機能が落ちやすく
血液のめぐりや代謝低下につながる要因が増えてしまうから。
こんな時のお肉でスタミナつけよう、疲れた時は豚肉かな？！って
ついつい思っていませんか？
実は逆効果で、内臓疲労を助長させてしまうことも（；＿；）
疲れた内臓は消化と吸収力が落ちてしまい
うまく栄養になってくれません。。。
元気な時は良いですが
疲れてる時やふきでのもがある
身体のどこかに炎症（痛み）が・・・（肥満も炎症の一つ）
身体のメンテナンスが必要だなと感じるのでしたら
消化・吸収しやすいお食事
身体を整えたり、デトックスしやすくなる
借りるのがオススメです☆
疲れた時はまず、休息と睡眠💤
意識してお取りください♡♡♡
そして
汗をかきまくる夏は貧血にも要注意です！！
汗とともに
鉄が流れやすくなってしまうんです
貧血になってしまうとだるさ
頭痛・めまい・息切れだけでなく
必要な栄養がカラダに供給されないため
色々頑張っているのに
・なぜか痩せられない
・肌荒れが改善されない
・免疫力が落ちる
など、いいことなし！！！
夏こそいつもより意識して
鉄分補給行なっていきましょう！！
鉄➕ビタミンCで
吸収力UPレシピ！！
季節の野菜で作る
食べて美しくなる
☆ビューティーレシピ☆
〜枝豆の栄養素〜
この時期に必要な栄養素たっぷりなので
積極的に取り入れていきましょう♬
もちろん、茹でる・蒸すだけでも十分美味しい♡
タンパク質 肌、血液、髪の材料
食物繊維 お腹の調子を整える
ビタミンB１ 疲労回復効果
ビタミンB２ 美肌、糖質・脂質・アミノ酸の代謝
鉄分 ビタミンCと合わせることで貧血予防効果UP
メチオニン 肝臓で解毒力UP
枝豆のフムス
枝豆 （サヤから外して）１５０グラム
パプリカ 1/2個
塩 適量
水 適量
☆塩麹（白味噌） 小さじ１と1/2
☆豆乳または滑らかな豆腐 大さじ２
☆練りゴマ 小さじ２
☆にんにく 少々
作り方はめちゃくちゃ簡単（笑）
茹でた枝豆を潰し
パプリカと☆を混ぜ合わせる
ビールのおつまみにも
アルコール分解を促進してくれるのでオススメです！
この時期
飲み過ぎは厳禁ですが
整える食事と楽しむ食事のメリハリを楽しみ
身体を快適に保ち
暑〜い夏を乗り越えていきましょう♬
貧血と疲れがあると
綺麗を遠去ける一方に(⌒-⌒; )
良質な睡眠と適量の栄養補給を
賢く行うことで
♡どんどん自分が好きになる
♡歳を重ねることが楽しくなる
♡どんどん綺麗に若返る
そんなワクワクする毎日を
丁寧に積み重ねていきたいですね🎵
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ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野２丁目
（詳細はご来店のお客様へご案内いたします）
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00～18:00
【定休日】不定休
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