090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目
営業時間 / 10:00~17:00 定休日 / 日曜日
梅雨時期を制するものは夏を制する♫
皆様、こんばんは!
今年も半分に差し掛かりましたねー(早い!!(◎_◎;))
気温差が激しかった春から初夏になり
暑さが増しましになって汗
疲れが取れない・・・となっていませんか?
夏に入る前に梅雨がやってきます。
疲れると綺麗になれないし
ダイエットも進まず
更に、気持ちも上がらない。。。と悪循環・・・
疲れをとり軽快な体は代謝、排泄もよくなるので
更に、前向きになりたい自分がどんどん叶っていく好循環へ♡
なので、毎日を楽しく、丁寧にいきて
人生を楽しみたい方こそ
梅雨に入る前に疲れをとっておくことをお勧めいたします♫
梅雨時期のダイエットの敵は
気圧が下がる梅雨時期は
血流が停滞しやすいため
余計な水分が体に停滞しやすくなります
水分がたまることは冷えを招き・・
排泄すべき老廃物も溜まりやすくなってしまう・・・
(脂肪と老廃物が絡んでしまうと
セルライトへの道に・・・)
を放置すると
セルライトが増えやすくなってしまうのです(;_;)
なので、発端となるむくみと冷えは
早々にケアしておきたいところ
簡単にできる3つをご紹介!!
・身体の詰まりをとり巡りの良い状態を作ること!
・体をあたためる食事と生活習慣
・排泄を促すためのカリウムや食物繊維をとる
暑くなってくると、冷たいものが増え
内臓を冷やしやすくなる食事も増えてしまっていませんか?
そんな時でもさっぱりと食べやすく
簡単に作れるスープ↓
むくみやすい方は甘いものを控え
切り干し大根、海藻、きのこ
また、腸活を意識した発酵食品など
意識して食事に取り入れるのがお勧めです!!
【簡単デトックススープ】
<材料>※4人分
干し椎茸・・・2個
切干大根(さっと洗う)・・・(乾燥)10g
カットわかめ・・・(乾燥)2g
オクラ(ガクとヘタを取り、小口切り)・・・4本
山芋すりおろし・・・・お好みの量
水・・・800ml
白すりゴマ・・・大さじ2
醤麹(味噌)・・・大さじ1と1/2(好みで調整)
塩・・・少々
<作り方>
1. 鍋に干し椎茸、切干大根、水を入れて椎茸が戻るまで置いておく。
2. 干し椎茸を取り出し、薄切りにして鍋に戻し、沸騰するまで火にかける。
3. カットわかめ、オクラ、山芋を加えて一煮立ちさせる。
4. すりゴマ、醤油を加えて、塩で味を整える。
※乾物と材料にお湯を注ぐだけでも
美味しいので作ってみてくださいね♡
■■□―――――――――――――――――――□■■
ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】 〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目
(詳細はご来店のお客様へご案内いたします)
【電話番号】 090-1949-0356
【受付時間】10:00~18:00
【定休日】不定休
24/02/18
24/01/12
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皆様、こんばんは!
今年も半分に差し掛かりましたねー(早い!!(◎_◎;))
気温差が激しかった春から初夏になり
暑さが増しましになって汗
疲れが取れない・・・となっていませんか?
夏に入る前に梅雨がやってきます。
疲れると綺麗になれないし
ダイエットも進まず
更に、気持ちも上がらない。。。と悪循環・・・
疲れをとり軽快な体は代謝、排泄もよくなるので
更に、前向きになりたい自分がどんどん叶っていく好循環へ♡
なので、毎日を楽しく、丁寧にいきて
人生を楽しみたい方こそ
梅雨に入る前に疲れをとっておくことをお勧めいたします♫
〜痩せにくい梅雨時期に意識したいこと!!〜
梅雨時期のダイエットの敵は
むくみと冷え!!
気圧が下がる梅雨時期は
血流が停滞しやすいため
余計な水分が体に停滞しやすくなります
水分がたまることは冷えを招き・・
排泄すべき老廃物も溜まりやすくなってしまう・・・
(脂肪と老廃物が絡んでしまうと
セルライトへの道に・・・)
を放置すると
セルライトが増えやすくなってしまうのです(;_;)
なので、発端となるむくみと冷えは
早々にケアしておきたいところ
簡単にできる3つをご紹介!!
・身体の詰まりをとり巡りの良い状態を作ること!
・体をあたためる食事と生活習慣
・排泄を促すためのカリウムや食物繊維をとる
暑くなってくると、冷たいものが増え
内臓を冷やしやすくなる食事も増えてしまっていませんか?
そんな時でもさっぱりと食べやすく
簡単に作れるスープ↓
むくみやすい方は甘いものを控え
切り干し大根、海藻、きのこ
また、腸活を意識した発酵食品など
意識して食事に取り入れるのがお勧めです!!
【簡単デトックススープ】
<材料>※4人分
干し椎茸・・・2個
切干大根(さっと洗う)・・・(乾燥)10g
カットわかめ・・・(乾燥)2g
オクラ(ガクとヘタを取り、小口切り)・・・4本
山芋すりおろし・・・・お好みの量
水・・・800ml
白すりゴマ・・・大さじ2
醤麹(味噌)・・・大さじ1と1/2(好みで調整)
塩・・・少々
<作り方>
1. 鍋に干し椎茸、切干大根、水を入れて椎茸が戻るまで置いておく。
2. 干し椎茸を取り出し、薄切りにして鍋に戻し、沸騰するまで火にかける。
3. カットわかめ、オクラ、山芋を加えて一煮立ちさせる。
4. すりゴマ、醤油を加えて、塩で味を整える。
※乾物と材料にお湯を注ぐだけでも
美味しいので作ってみてくださいね♡
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