梅雨時期を制するものは夏を制する♫

ナチュラルビューティーサロンあかばな

090-1949-0356

〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目

営業時間 / 10:00~17:00 定休日 / 日曜日

lv

梅雨時期を制するものは夏を制する♫

あかばなブログ

2022/06/04 梅雨時期を制するものは夏を制する♫

皆様、こんばんは!

 

今年も半分に差し掛かりましたねー(早い!!(◎_◎;))

 

気温差が激しかった春から初夏になり

暑さが増しましになって汗

疲れが取れない・・・となっていませんか?

 

夏に入る前に梅雨がやってきます。

 

 

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2019-06-07-15-35-07

 

疲れると綺麗になれないし

ダイエットも進まず

更に、気持ちも上がらない。。。と悪循環・・・

 

疲れをとり軽快な体は代謝、排泄もよくなるので

更に、前向きになりたい自分がどんどん叶っていく好循環へ♡

 

なので、毎日を楽しく、丁寧にいきて

人生を楽しみたい方こそ

梅雨に入る前に疲れをとっておくことをお勧めいたします♫

 

 

 

〜痩せにくい梅雨時期に意識したいこと!!〜

梅雨時期のダイエットの

むくみと冷え!!

気圧が下がる梅雨時期は

血流が停滞しやすいため

余計な水分が体に停滞しやすくなります

 

1230025_s

 

水分がたまることは冷えを招き・・

排泄すべき老廃物も溜まりやすくなってしまう・・・

 

(脂肪と老廃物が絡んでしまうと

セルライトへの道に・・・)

 

を放置すると

セルライトが増えやすくなってしまうのです(;_;)

 

なので、発端となるむくみと冷えは

早々にケアしておきたいところ

 

 

簡単にできる3つをご紹介!!

 

・身体の詰まりをとり巡りの良い状態を作ること!

・体をあたためる食事と生活習慣

・排泄を促すためのカリウムや食物繊維をとる

 

 

line_127093058867064

 

暑くなってくると、冷たいものが増え

内臓を冷やしやすくなる食事も増えてしまっていませんか?

 

そんな時でもさっぱりと食べやすく

簡単に作れるスープ↓

 

むくみやすい方は甘いものを控え

切り干し大根、海藻、きのこ

また、腸活を意識した発酵食品な

意識して食事に取り入れるのがお勧めです!!

 

 

 

 

【簡単デトックススープ】

 

<材料>※4人分

干し椎茸・・・2

切干大根(さっと洗う)・・・(乾燥)10

カットわかめ・・・(乾燥)2

オクラ(ガクとヘタを取り、小口切り)・・・4

山芋すりおろし・・・・お好みの量

水・・・800ml

白すりゴマ・・・大さじ2

醤麹(味噌)・・・大さじ11/2(好みで調整)

塩・・・少々

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2022-06-03-20-54-04

<作り方>

1. 鍋に干し椎茸、切干大根、水を入れて椎茸が戻るまで置いておく。

2. 干し椎茸を取り出し、薄切りにして鍋に戻し、沸騰するまで火にかける。

3. カットわかめ、オクラ、山芋を加えて一煮立ちさせる。

4. すりゴマ、醤油を加えて、塩で味を整える。

※乾物と材料にお湯を注ぐだけでも

美味しいので作ってみてくださいね♡

 

■■□―――――――――――――――――――□■■

ナチュラルビューティサロンあかばな

【住所】
〒220-0073
神奈川県横浜市西区岡野2丁目

(詳細はご来店のお客様へご案内いたします)

【電話番号】
090-1949-0356

【受付時間】10:00~18:00

【定休日】不定休

■■□―――――――――――――――――――□■■

TOP