ノーファンデ肌には〇〇が重要！！

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ノーファンデ肌には〇〇が重要！！

あかばなブログ

2022/05/05 ノーファンデ肌には〇〇が重要！！

 

皆様、こんばんは(moon)
本日はこどもの日ですね(fourleafclover)
我が家は何気ない日常です笑
こどもの日って
どんな過ごし方をしていますか？
子供達に柏餅食べるなら作るよーって言ったら
全然無反応でしたょ(T . T)
皆様は季節感をぜひ楽しんで♫
残りのGWも楽しく素敵な休日をお過ごしください♫
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最近は気温とともに
紫外線量も増してきましたね
夏より強いと言われている
春の紫外線には要注意ですよ！！(◎_◎;)！！
肌老化の３大原因と言われている
(fourleafclover)細胞老化
(fourleafclover)光老化
(fourleafclover)炎症老化
の3つの種類があります
肌のたるみ原因80%が紫外線（光老化）とも
言われています！

 

 

 

そこで大事になってくるのが！！保湿！！
・内側からの水分は補給と抗酸化対策
（食事での抗酸化対策は↓に掲載↓）
・外側からは日焼け止め、
　こすらない（摩擦をできるだけ減らす）
　でお肌を保護していきましょう！！
お肌は最大の臓器と言われているほど
私たちを外敵から保温、保護、調整などの
重要な役割をしてくれています
顔色やくすみなどで、
内臓の状態や腸（＝腸とも！）の状態に
気づかせてくれたりもしますよね！？！
お肌がツヤツヤでハリがあると
若々しく見えますし
お化粧も楽に♡
なんなら、ノーファンデを目指していきたいですよね🎶
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綺麗なお肌は角質層が潤いで
満たされている状態です！！
意識して摂取したい食材はこちら↓

【抗酸化作用の相乗効果！ビタミンACE】

〇ビタミンA:お肌の潤いアップ

多く含まれる食材･･･かぼちゃ、にんじん、菜の花、ほうれん草など

〇ビタミンC:

酸化で起こるシミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制、キレート作用

多く含まれる食材･･･アスパラガス、パプリカ、

キャベツ、キウイなど

〇ビタミンE:

抗酸血液の循環を良くする、血管を拡げてくれる働きもあるので、代謝もアップ

多く含まれる食材･･･豆類、玄米、アボカドアーモンドなど

➕
細胞を作る良質な脂質（オメガ３）
発酵食品も意識して摂取して
紫外線に強いお肌目指していきましょう♡

お肌は全身一枚で繋がっているから

身体がタルむと

顔のたるみへと繋がっていきます

いつまでも美肌を保ち

若々しくいたい方こそ

必要な栄養素を摂取しながら

土台である身体を整える！！も行なっていくと

なりたい身体へ加速していくのでオススメです！

（背中から腰までのケアが重要point!!）

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ピラティスやパリジェンヌなども
受けられるようになりました！
気になるかたはこちらから↓
https://tol-app.jp/s/akabana/spl5st

 

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