年末年始太りを阻止したい方へ♡

 

規制が緩み、

会食・外食が増えてしまった・・・

年末年始は太っていく・・・

/////    どうしたらいいですか？　　////

 

おはようございます

年末年始はどのようにお過ごしでしょうか？

 

怒涛の師走を乗り切り

やっとゆっくりできるーー！

 

でも子供がいると冬休みは余計に大変だったり・・・汗

 

 

やっと行きたかった旅行に行ける🎶ルンルン

 

 

など、様々かと思います！

 

私は、１０年ぶりくらいに実家に帰らずに過ごす

年末年始です

沖縄の海が恋しいですが・・・

 

やりたいことは山積みなので

来年のことも未来のことも考えたりと（夢ノート更新しなくちゃ♡）

丁寧に叶えて行きたいなー🎶

 

と、ワクワクしているところです

 

 

 

話が脱線してしまいましたが

年末年始を楽しみながら

カラダスッキリを保ちたい・・・

 

そんな方はぜひ、読み進めてくださいね

 

年末年始太りを阻止したい方へ♡簡単な方法♡

 

 

消化不良をおこさないように食べる

食べ過ぎるから、運動不足だから太るなんて

よく耳にしますが

 

　　消化・吸収・排泄

 

が、うまくいけば太りにくい身体になれるわけです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

 

この食材もぜひ忘れずにご用意を！！！

お正月は大根を常備するのが☆オススメ☆

 

 

 

　

な・の・で

 

１. よく噛む（始めの一口だけでも５０回噛む）

 

２.ゆっくり楽しみながら食べる

　誰かと楽しみながら食べる食事は太りにくいと言われてしますよ！

 

３.お腹の中に詰め込みすぎない　腹７分目

（お腹を満たすではなく、栄養で細胞を満たす）

 

 

 

　消化を促し、内臓に負担をかけないようにするためにも

　よく噛んで！

　↓

　よく噛むことで、吸収されやすくなると

　栄養吸収がよくなり

　食欲が安定！（必要な量で自然とストップできる）

　↓

　内臓負担の少ない食事

　栄養状態が良い細胞は動きが活発になり

　排泄力が促されやすくなる

 

 

 

 

ダイエットだからこれは食べたら駄目ーーー❌

と決める必要はありません！（質と量の加減は必要ですが）

制限すると余計に食べてくなる悪循環に・・・

 

何を食べてもOK!!
リセット&メンテナンスを味方につける！

 

 

罪悪感を持たずにお食事を楽しむことで

結果的に食べすぎを防ぐことができますよｖ（＾＿＾ｖ）♪

 

（幸せと感じる→成幸につながる）そうですよ♡

 

 

 

 

沢山好きなことして

筋肉痛になるほどにいっぱい笑って

口角を上げまくって

幸せホルモンのセロトニンをドバドバ出して

 

 

良いお年をお迎えくださいませ🎶

 

 

 

 

本年もあかばなへのご愛顧

ブログも読んでいただきまして

誠にありがとうございました

 

 

素敵なお客様に囲まれて

エステしながら充実した時間を過ごさせていただくこと♡

 

皆様と共に日々成長させていただけること

沢山の喜びと笑顔を分かち合えること♡

 

大切なお身体を私にゆだねてくださること♡

あかばながなくては・・・♡

 

なんて嬉しいお声をいただけること

 

私のエネルギー量と幸せ度アップへ

繋がっており

未来への目標や活力をいただいております⭐︎

 

まだまだ、お客様と共にますます飛躍して行けるよう

日々、邁進してまいります

 

来年も何卒よろしくお願い致します（感謝）