骨格から見る最短美痩せ方法!ナチュラルタイプ編(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

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骨格から見る最短美痩せ方法!ナチュラルタイプ編(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2021/09/30 骨格から見る最短美痩せ方法!ナチュラルタイプ編(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

骨格から見る美痩せで

効率よくなりたい自分へ♡

 

⭐️ナチュラル⭐️

 

 

特徴

・全体的に華奢な体つき

・凹凸がなく、中性的な身体になりやすい

・脂肪がつくと。寸胴になりやすい

・30歳から太りやすくなる

 

 

対処法

・タンパク質を多めに摂取する

・大きな筋肉へのアプローチを意識しつつ

バランスよく鍛える

・脂肪がついたとこは。マッサージケアが必要

 

 

タンパク質の吸収が悪いため、

代謝がいつていく30代以降に

徐々に脂肪がつきやすくなる傾向に 汗

 

いつもの食事に少し意識して

タンパク質をプラス!!

 

ヨーグルト ➕ きな粉

納豆 ➕ しらす

サラダ ➕ ツナ

 

などして、ちぃ足ししていくのがおすすめです!

タンパク質を意識することで

筋肉維持ができ、代謝の良い身体作りに🎶

(タンパク質は美肌や美髪にも◉)

 

DSC_0225.JPG

 

タンパク質をしっかり取ることで

ホルモンバランスや良い睡眠へも効果的♡

 

あと鉄分不足で痩せにくくなっている女性も多いですね!!

血液もタンパク質重要!!

隠れ貧血になっていませんか?

 

トレーニングしてなくても

美のために取り入れる方増えていますよね♡

 

豆乳やアーモンドミルクでシェイク

私はギリシャヨーグルトニプラスして、

タンパク質がっつり取るようにしたら

 

疲れにくくなって

夏の紫外線でやられていた

髪やお肌が生き返ってきましたよ😃

 

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身体は食べたものでしか作られない🎶

 

 

ぜひ、自分自身の長所は生かして

さらに効率的に魅力的な自分になれるような

参考になりましたら、嬉しいです♡

 

 

読んでいただき

ありがとうございます♡

 

 

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