骨格から見る最短美痩せ方法!ナチュラルタイプ編(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン) 090-1949-0356 〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目 営業時間 / 10:00~17:00 定休日 / 日曜日
骨格から見る美痩せで
効率よくなりたい自分へ♡
⭐️ナチュラル⭐️
特徴
・全体的に華奢な体つき
・凹凸がなく、中性的な身体になりやすい
・脂肪がつくと。寸胴になりやすい
・30歳から太りやすくなる
対処法
・タンパク質を多めに摂取する
・大きな筋肉へのアプローチを意識しつつ
バランスよく鍛える
・脂肪がついたとこは。マッサージケアが必要
タンパク質の吸収が悪いため、
代謝がいつていく30代以降に
徐々に脂肪がつきやすくなる傾向に 汗
いつもの食事に少し意識して
タンパク質をプラス!!
ヨーグルト ➕ きな粉
納豆 ➕ しらす
サラダ ➕ ツナ
などして、ちぃ足ししていくのがおすすめです!
タンパク質を意識することで
筋肉維持ができ、代謝の良い身体作りに🎶
(タンパク質は美肌や美髪にも◉)
タンパク質をしっかり取ることで
ホルモンバランスや良い睡眠へも効果的♡
あと鉄分不足で痩せにくくなっている女性も多いですね!!
血液もタンパク質重要!!
隠れ貧血になっていませんか?
トレーニングしてなくても
美のために取り入れる方増えていますよね♡
豆乳やアーモンドミルクでシェイク
私はギリシャヨーグルトニプラスして、
タンパク質がっつり取るようにしたら
疲れにくくなって
夏の紫外線でやられていた
髪やお肌が生き返ってきましたよ😃
身体は食べたものでしか作られない🎶
ぜひ、自分自身の長所は生かして
さらに効率的に魅力的な自分になれるような
参考になりましたら、嬉しいです♡
読んでいただき
ありがとうございます♡
■■□―――――――――――――――――――□■■
ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町18-8
ダイアパレス根岸 516
→山手駅前に移転しました
(ご来店のお客様へご案内いたします)
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00~17:00
【定休日】不定休
■■□―――――――――――――――――――□■■