その日の疲れはその日のうちにの意識で♫(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

ナチュラルビューティーサロンあかばな

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〒235-0005 神奈川県横浜市磯子区東町18-8 ダイアパレス根岸 516

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その日の疲れはその日のうちにの意識で♫(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2021/08/25 その日の疲れはその日のうちにの意識で♫(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

 

 

【夏の疲れは1年で1番老化に繋がる(泣)】

 

 

暑さが気持ち落ち着いた頃に

どっと出る夏疲れ💦

コロナ疲れもあり、

なんだか本調子じゃないなんて方も 多いですねー

 

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紫外線や暑さでの気温差

冷たいもののとりすぎで胃腸の疲れ

暑さでの睡眠不足で

自律神経が乱れ だるさが抜けない、、、etc

身体に酸化物質が溜まりやすい時期😭

 

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冷たいものは控え

栄養素の高い温かいお食事を

腹6〜7分よく噛んで召し上がって下さいね!

 

抗酸化食品を意識してとるのもおすすめです❣️

 

💎「ビタミンC」:コマツナ、ホウレンソウ、パセリ、

赤/黄ピーマンなどの緑黄色野菜

レモン、キウイ、オレンジ、アセロラなどの果物

 

💎「ビタミンE」:アーモンドやアボカド

 

💎「ポリフェノール」:カテキン(お茶)、リグニン(ココア)、

ブルーベリーなどの紫の食品

 

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※腹を満たすのだけでなく

栄養素をしっかり入れて 生まれ変わりを助け(代謝)

細胞から元気にしてあげましょう♡

 

 

内臓疲れから、背中の凝り、張り溜まってしまうと

脂肪の蓄積を促進してしまいます。

早めにお疲れとっていきましょー!!

 

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カラダは食べたものでしか作れない♡

 

スッキリ軽快な

パーフェクト美ボディになる

お手伝い致します💗 

 

 

 

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