年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

ナチュラルビューティーサロンあかばな

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〒235-0005 神奈川県横浜市磯子区東町18-8 ダイアパレス根岸 516

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年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2020/12/27 年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪(横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

 

 

こんばんは♪

ビューティーサロンあかばな 阿部です

 

 

今年もあと5日となりましたね!

今年は本当に早かったですねー汗

 

 

まだまだ落ち着かない日々が続きますが・・・

 

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疲れたら無理しない

食べ過ぎ飲み過ぎで内臓をいじめない(T . T)

 

睡眠・栄養・休息を心がけ

免疫力・代謝あげてお過ごしくださいね♡

 

 

外食や食べる機会がふえる年末年始

「何食べても自由」ですが

自分の身体をいたわり

いじめ過ぎないように優しくして

過ごすようにすると自然と太らずに過ごせますよ♪

 

甘やかすと労わる、優しくするはまた違いますからね😆

 

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外食時でも、下記の事を少しでも、意識してみてください!

≪外食でもできる!お食事のポイント3か条♪≫


①よく噛んで食べる
まず最初の一口だけでも50回噛む

まずは最初の3口だけでもやってみましょう♪

よく噛むことで消化が良くなり、

翌日の消化不良が減り

内臓負担が減ると疲れにくい身体作りにも繋がりますよ!!

 

 

②譲れないポイントを一つ決める
皆様それぞれ外食で楽しみにしているものがあるかと思います。

お酒だけは譲れない!という人は、

それ以外のものを美味しくたべて調整、

優先順位を決めて外食を楽しみましょう♡

③前後で食事調整をして、外食を思い切り楽しむ
その場を思い切り楽しむこと。これは食事の場において

非常に大切なことです。
納得できる範囲で思い切り楽しむことが、

結果的に食べ過ぎを防ぎ、幸せな食事につながります。

何より大事なのは

お腹が空いてから食べるということです!!

できるだけ消化と代謝にエネルギーを使えるように

内臓を休ませる時間を取りましょう♡♡♡

冬はどうしても加熱食が増えてしまう・・・

酵素が取りにくくなって代謝が落ちてしまいますね・・・

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賢く楽に痩せたい方は

酵素ドリンクを取り入れるのがオススメです!

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寒気が入り寒くなる予報ですので

暖かくしてお過ごしくださいね!!!

 

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