年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪（横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン）
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪（横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン）
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
年末年始も食事を楽しみながら太らないコツ♪（横浜 山手駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン）
こんばんは♪
ビューティーサロンあかばな 阿部です
今年もあと5日となりましたね！
今年は本当に早かったですねー汗
まだまだ落ち着かない日々が続きますが・・・
疲れたら無理しない
食べ過ぎ飲み過ぎで内臓をいじめない(T . T)
睡眠・栄養・休息を心がけ
免疫力・代謝あげてお過ごしくださいね♡
外食や食べる機会がふえる年末年始
「何食べても自由」ですが
自分の身体をいたわり
いじめ過ぎないように優しくして
過ごすようにすると自然と太らずに過ごせますよ♪
甘やかすと労わる、優しくするはまた違いますからね😆
外食時でも、下記の事を少しでも、意識してみてください！
≪外食でもできる！お食事のポイント3か条♪≫
①よく噛んで食べる
まず最初の一口だけでも50回噛む
まずは最初の３口だけでもやってみましょう♪
よく噛むことで消化が良くなり、
翌日の消化不良が減り
内臓負担が減ると疲れにくい身体作りにも繋がりますよ！！
②譲れないポイントを一つ決める
皆様それぞれ外食で楽しみにしているものがあるかと思います。
お酒だけは譲れない！という人は、
それ以外のものを美味しくたべて調整、
優先順位を決めて外食を楽しみましょう♡
③前後で食事調整をして、外食を思い切り楽しむ
その場を思い切り楽しむこと。これは食事の場において
非常に大切なことです。
納得できる範囲で思い切り楽しむことが、
結果的に食べ過ぎを防ぎ、幸せな食事につながります。
何より大事なのは
お腹が空いてから食べるということです！！
できるだけ消化と代謝にエネルギーを使えるように
内臓を休ませる時間を取りましょう♡♡♡
冬はどうしても加熱食が増えてしまう・・・
酵素が取りにくくなって代謝が落ちてしまいますね・・・
賢く楽に痩せたい方は
酵素ドリンクを取り入れるのがオススメです！
寒気が入り寒くなる予報ですので
暖かくしてお過ごしくださいね！！！
■■□―――――――――――――――――――□■■
ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町18-8
ダイアパレス根岸 516
→山手駅前に移転しました
（ご来店のお客様へご案内いたします）
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00～17:00
【定休日】不定休
■■□―――――――――――――――――――□■■