夏の疲労回復とダイエットにもおすすめの一品(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

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夏の疲労回復とダイエットにもおすすめの一品(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2020/08/17 夏の疲労回復とダイエットにもおすすめの一品(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

残暑が続いておりますねーー

 

今日から子供達は学校が始まり

久々に朝からバタバタしておりました(T . T)

 

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暑い中のご飯作りは大変ですねー汗

朝から汗だくになってしまいますね!

 

 

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そんな時はできるだけ火を使わずに

できる料理がいいですよね!

 

夏野菜はそのままでも美味しいですから

素材の味をそのまま楽しむのが一番!!!

 

 

暑くて食欲がどうしても落ちてしまう夏ですが

体に負担をかけない食事の取り方で

上手に栄養を補給して乗り切っていきましょう♪

 

 

 

疲労回復と脂肪とむくみの排泄にもおすすめの一品

【夏バテ予防&ダイエット促進】

切干大根とモロヘイヤの梅和え

 

材料

 

切り干し大根

モロヘイヤ

トマトやパプリカもお好みで

梅干し

おかか

醤油麹(醤油でも◎)

 

 

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【作り方】

 

・切干大根は水で戻しておく

・モロヘイヤは軽く湯通ししておく(お湯をかけると簡単です)

・パプリカやトマトは食べやすい大きさにカット

 

梅、おかか、醤油麹で和えるだけ!!

 

簡単にできて、この時期に必要な栄養素が

たっぷりの一品です♪

 

お盆休みで少し体重が気になってきた方や

そうめんなどの糖質に偏りがちな食事に合わせていただくのも

おすすめです♡

 

 

こちらもどうぞ♡

疲れを溜めないことが美しさへの近道♡(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

 

食べて体の中からも

上手にメンテナンスして見てくださいね!!!

 

 

ではでは♪

 

朝起きたら白湯を1杯

寝る前もコップ1杯の水(常温か白湯)

意識して♡

 

水分はしっかりとりお過ごしくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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