夏の疲労回復とダイエットにもおすすめの一品(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン) 090-1949-0356 〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目 営業時間 / 10:00~17:00 定休日 / 日曜日
残暑が続いておりますねーー
今日から子供達は学校が始まり
久々に朝からバタバタしておりました(T . T)
暑い中のご飯作りは大変ですねー汗
朝から汗だくになってしまいますね!
そんな時はできるだけ火を使わずに
できる料理がいいですよね!
夏野菜はそのままでも美味しいですから
素材の味をそのまま楽しむのが一番!!!
暑くて食欲がどうしても落ちてしまう夏ですが
体に負担をかけない食事の取り方で
上手に栄養を補給して乗り切っていきましょう♪
疲労回復と脂肪とむくみの排泄にもおすすめの一品
【夏バテ予防&ダイエット促進】
切干大根とモロヘイヤの梅和え
材料
切り干し大根
モロヘイヤ
トマトやパプリカもお好みで
梅干し
おかか
醤油麹(醤油でも◎)
【作り方】
・切干大根は水で戻しておく
・モロヘイヤは軽く湯通ししておく(お湯をかけると簡単です)
・パプリカやトマトは食べやすい大きさにカット
梅、おかか、醤油麹で和えるだけ!!
簡単にできて、この時期に必要な栄養素が
たっぷりの一品です♪
お盆休みで少し体重が気になってきた方や
そうめんなどの糖質に偏りがちな食事に合わせていただくのも
おすすめです♡
こちらもどうぞ♡
食べて体の中からも
上手にメンテナンスして見てくださいね!!!
ではでは♪
朝起きたら白湯を1杯
寝る前もコップ1杯の水(常温か白湯)
意識して♡
水分はしっかりとりお過ごしくださいね♪
■■□―――――――――――――――――――□■■
ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町18-8
ダイアパレス根岸 516
【電話番号】
090-1949-0356
【受付時間】10:00~17:00
【定休日】日曜日
■■□―――――――――――――――――――□■■