緊張を和らげたいときにおすすめ食材はコレ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

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緊張を和らげたいときにおすすめ食材はコレ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2020/05/12 緊張を和らげたいときにおすすめ食材はコレ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

 

 

 

こんにちは(^-^)

 

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だんだんとコロナ感染者が減ってきましたね・・・(*^◯^*)ワーイ

 

もう、普通の生活に早く戻りたいーーーって

叫びたくなる 笑

 

カフェ行きたいなー

友達とワイワイ集まりたいなぁとついつい思ってしまいますね

 

 

 

行きたいのにいけない

やりたいことが普通にできない・・・

 

何かとストレスや緊張が多いこの頃・・・

 

 

運動不足や不安や緊張からくる滞り

オンラインが続いたり、スマホの見過ぎなどで

 

 

頭痛が増えていませんか??

 

 

そーんな時にぜひ取り入れて欲しい食材と

レシピのご紹介です💕

 

 

食べて癒されよう♪

鎮痛効果、ストレス緩和にも  セロリ!!

 

 

頭痛が多々あったり、生理の前後などに起こる偏頭痛に

鎮痛剤が手放せなくなっている

カバンの中にないと落ち着かない

 

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と、いう方も多いのでは?!

 

そんな方は薬に頼る前に

【セロリ】を食事に取り入れてみて欲しいなと思います!

 

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セロリの独特な香りに含まれる【アピイン】

 

鎮痛作用やストレス緩和、リラックス効果が!!!

 

カリウム、食物繊維も豊富に含まれるので

むくみ対策にも効果的なのです!

 

家におこもりの時期に

めっちゃ最適と思いません?!

 

 

そして、おすすめは

 

ビタミンE       血流を促す

マグネシウム  血管の緊張を和らげる

カルシウム     イライラの鎮静、カルシウム不足の頭痛の緩和

 

ごま、豆腐、アーモンドなどと合わせて

 

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胡麻和え

白和え にしたり

 

豆腐マヨをディップして食べる!

 

豆腐マヨの作り方

(豆腐 一丁にお酢と味噌大さじ2〜3を混ぜるだけ)

 

もちろん、バリバリ食べても美味しいですよねー

 

 

簡単に美味しく楽しく、体の声を聴きながら〜♪

 

食べる簡単メンテナンスも

ぜひお試しくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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