自粛・引きこもりでも太らない食べ方のコツ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

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自粛・引きこもりでも太らない食べ方のコツ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

あかばなブログ

2020/04/03 自粛・引きこもりでも太らない食べ方のコツ!(横浜 根岸駅 骨格 骨盤 筋膜 調整 エステサロン)

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ニュース欄に、今後の対策やお客様へのお願いについて

掲載しております。

ご確認のほど宜しくお願い致します。

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こんにちは!!

 

皆様、元気に過ごされていますか?

 

増え続けているコロナ感染者数・・・

 

 

色々、不安もありますが

まずは自分自身に健康の底上げをして

おくことが何よりも大事!!

 

そして、家族や身近な方も守ってあげられる

余裕を持って過ごして行きたいですね!!

 

 

 

簡単にできて、腸を整える免疫アップ法!

 

 

 

1 お味噌汁を飲む(発酵×発酵) 

 

毎食汁物おすすめ✨自律神経や味覚を整える効果も!

 

お出し(カツオぶしも発酵食品)×お味噌

 

2  調味料を発酵のものにする

塩麹、醤油麹、味噌を使う

(減塩にもなり、むくみもスッキリーーー♡)

 

そして今日の本題 は・・・

 

太らない食べ方のコツ!!!

美しい人はやはりお食事も上手に整えているんですよね♪

 

体は食べたものでしかできてないですから

当たり前なのですが・・・

 

アラフォーになると本当にしみじみと感じてしまいます 汗

 

糖質オフが流行ったりしていますが

続くわけがありません。

やはり何事もバランスが大事ですよねー

 

 

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食欲がなくて量を減らす時も

単品の食事にするのではなく

上記のバランスで、全体量を調整することがポイント!

 

活動量が制限され

運動量がどうしても減ってしまう・・・

 

だけど

そんな時こそ綺麗を磨く時間にしませんか?

 

自分自身を磨くチャンスでもあります。

 

・丁寧に過ごす時間

・家族や旦那さんとの会話楽しみ過ごす時間

・じぶんとの対話の時間

・やりたかったけどできずにいたことに挑戦する

・家中の断捨離

 

そんな時間を少し増やして

自分を癒し磨いていけるといいですよね!

 

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そして、最近引きこもりで太ってしまったナーーー

と、見ないふりをしている方

 

上記の黄金比率と合わせて

・ゆっくり噛んで食べる

・野菜の量をいつもより増やし、カラフルにする

・湯船に浸かり、体を緩める

・睡眠をしっかりとる

 

を意識して見てくださいね!

スッキリしてきますよ♡

 

こんな時だから

美人はやっている簡単できつくない、苦しくない

ゆるーっとできるファスティング

おすすめです。

 

細胞の中の大掃除して、免疫あげて

細胞から美しく、健康になりましょうーーー♡

 

ただいま、酵素とミールのお得なセットも

ご用意しております!

 

 

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ぜひ、この時期だからこそ

健康の底上げにチャレンジしてみませんか?!

 

 

 

 

 

 

 

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