軽快なカラダになる最短な方法♡(横浜 磯子区 根岸駅前 美整体 骨盤調整 エステサロン)

ナチュラルビューティーサロンあかばな

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軽快なカラダになる最短な方法♡(横浜 磯子区 根岸駅前 美整体 骨盤調整 エステサロン)

あかばなブログ

2019/08/26 軽快なカラダになる最短な方法♡(横浜 磯子区 根岸駅前 美整体 骨盤調整 エステサロン)

おはようございます😃

 

週明けから学校が始まる子供達・・・

宿題に追われている息子と

余裕がある娘2人

 

さて、息子が諦めずにどこまでやれるか

口を出さずに観察ですね 笑

 

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沖縄の青い海・・・綺麗♡

年末には思いっきり楽しみたいな♪

今年もあと4ヶ月・・・丁寧に過ごしたいですね!

 

 

 

お盆が明けて

なんだかちょっと涼しくなってきましたね〜〜

 

でもやはりエアコンは手放せず

一日中エアコンの中にいる方が

ほとんどですよね (^◇^;)

 

 

夏はエアコンの温度差で

自律神経が乱れやすい時期です!

 

 

朝起きても疲れが取れない

重だるい・・・

なんだか不調が続いている・・・

 

そんなお声が多く聞かれますね!!!

 

 

 

 

そんな方へオススメの方法が

 

★夕飯の糖質のとり方を変えること

(白→茶色のものへ質を変える

 

 

糖質を取りすぎると

多くのビタミンB1が消費されてしまいます

ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、

食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れてしまいます。

 

白米を玄米や雑穀米に変えたり

大豆やひじき、乾物などを入れて炊き込みご飯にすると

ビタミンや他の栄養も補えて食べ応えもアップ!

食べ過ぎを防ぐこともできますよ♡

 

そして、大事なのがよーくかんで

胃腸の負担を減らし、代謝をあげていきましょう♪

 

 

 

 

なんだか最近疲れが取れないぞっっっっ、て方は

脳の癒しと体のつまりや歪み

一度リセットするがオススメです!

 

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そして、夏の紫外線のアフターケア、

夏休みにできなかった細部まで(頭から足先まで)のケアを

冬に向けてして行きましょう♪

 

夏は1年で一番老化が進む季節です。

その後のケアが本当に重要なんです!

 

一日一つでも何かできることから

始めてみてくださいね♡

(日々の習慣・食べたものが自分になる)

 

今週も素敵な一日を

お過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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