軽快なカラダになる最短な方法♡(横浜 磯子区 根岸駅前 美整体 骨盤調整 エステサロン) 090-1949-0356 〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2丁目 営業時間 / 10:00~17:00 定休日 / 日曜日
おはようございます😃
週明けから学校が始まる子供達・・・
宿題に追われている息子と
余裕がある娘2人
さて、息子が諦めずにどこまでやれるか
口を出さずに観察ですね 笑
沖縄の青い海・・・綺麗♡
年末には思いっきり楽しみたいな♪
今年もあと4ヶ月・・・丁寧に過ごしたいですね!
お盆が明けて
なんだかちょっと涼しくなってきましたね〜〜
でもやはりエアコンは手放せず
一日中エアコンの中にいる方が
ほとんどですよね (^◇^;)
夏はエアコンの温度差で
自律神経が乱れやすい時期です!
朝起きても疲れが取れない
重だるい・・・
なんだか不調が続いている・・・
そんなお声が多く聞かれますね!!!
そんな方へオススメの方法が
★夕飯の糖質のとり方を変えること
(白→茶色のものへ質を変える)
糖質を取りすぎると
多くのビタミンB1が消費されてしまいます
ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、
食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れてしまいます。
白米を玄米や雑穀米に変えたり
大豆やひじき、乾物などを入れて炊き込みご飯にすると
ビタミンや他の栄養も補えて食べ応えもアップ!
食べ過ぎを防ぐこともできますよ♡
そして、大事なのがよーくかんで
胃腸の負担を減らし、代謝をあげていきましょう♪
なんだか最近疲れが取れないぞっっっっ、て方は
脳の癒しと体のつまりや歪みを
一度リセットするがオススメです!
そして、夏の紫外線のアフターケア、
夏休みにできなかった細部まで(頭から足先まで)のケアを
冬に向けてして行きましょう♪
夏は1年で一番老化が進む季節です。
その後のケアが本当に重要なんです!
一日一つでも何かできることから
始めてみてくださいね♡
(日々の習慣・食べたものが自分になる)
今週も素敵な一日を
お過ごしください♪
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ナチュラルビューティサロンあかばな
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