無理な食事制限しなくてもいい方法があります♪
090-1949-0356
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野２丁目
営業時間 / 10:00～17:00 定休日 / 日曜日
無理な食事制限しなくてもいい方法があります♪
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無理な食事制限しなくてもいい方法があります♪
こんばんは
今日は急激に寒くなりましたね！
昨日から１０度以上も気温が下がりました
こういう時は
自律神経が乱れやすく
体自体も自ら整えようと頑張っています
なので疲れやすくなったり
体調を崩しやすくなりますので
休息・睡眠・栄養を気にかけてあげてくださいね
何をしても結果が出にくくなってきた
タスクが多い女性のサポーター
３０代から始める根本改善サロン
横浜・根岸駅徒歩２分
骨盤音痴は姿勢音痴
リモデザインセラピー
からだ調律師 あべあかねです
食欲アップでも上手に楽しく食べて
必要な栄養素はありがたく頂き
綺麗を引き上げちゃいましょう
負担をかけない食べ方
１、タンパク質ベースにするか
炭水化物ベースの食事にするか
決めること
２、果物は食事の30分前
食事中や食後に食べないこと
これを頭に入れて食事をするだけです
消化時間がかかる食事はやはりからだを疲れさせています
食べ物によっても消化の時間は異なりますが
果物は約40分
野菜は約2時間
ご飯などの炭水化物は約8時間
お肉や魚は約12〜24時間
※いも類や豆類、根菜も炭水化物ベースの食事になります
がっつり肉を食べて胃がもたれたり
げっぷが出たりした経験ありますね！
炭水化物の３倍の時間がかかってしまうので
できるだけ酵素の取れる野菜たっぷりと一緒に
よく噛んで食べてくださいね！
例外や上手な具体例は
次回、伝え致しますね
寒くなる前の今
体を根本改善・体質改善したい方
オススメの時期です
来年に悩みを持ち越さないよう
始まるなら今ですよ！！
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ナチュラルビューティサロンあかばな
【住所】
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町18-8
ダイアパレス根岸 516
【電話番号】
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【受付時間】10:00～17:00
【定休日】日曜日
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